朝・？

昼・？

夜・おにぎり

 

？

まとめて更新してるので、この日は記録がない・・・

朝・チャーハン(300)

昼・寿司(400)

夜・ずんだもち、あんころもち(300)

 

1000kcal

朝・なし

昼・散らし寿司(400)

夜・うどん(500)

 

900kcal

朝・おにぎり(200)

昼・サラダ(100)

夜・海老チリ、卵スープ(500)

他・アイス(230)

 

1030kcal

朝・トースト(200)　サラダ(100)

昼・すし(400)

夜・ごはん、ゆで卵、ぬき菜と竹輪のからし醤油和え、野菜のカレー炒め(300)　はるさめスープ(50)

 

1050kcal

朝・無脂乳+バナナ酢(80)

昼・おでん(200)　パン(200)

夜・焼肉(500)

 

980kcal

 

 

朝・なし

昼・ちらし寿司(200)　から揚げ(180)

.夜・チャーハン（300）

他・茶(20)　アイス(230)

 

930ｋｃａｌ

 

おっとーー！

昨日のラーメンがしっかり出てます！

夜中にラーメンがムショウに食べたくなって・・・・

朝・パン(200)

昼・中華丼(400)

夜・焼うどん(300)　はんぺんミンチのせ(200)

他・ラーメン(400)

 

1500ｋｃａｌ

朝・ポテトサンド(250)

昼・焼ソバ(300)

夜・メロンパン(150)

他・アイス(230)　菓子(200)　茶(20)

 

1150ｋｃａｌ

朝・御飯(100) ブリの照り焼き(200)

昼・生春巻き、蓮根サラダ(300)

夜・水炊き、焼ソバ、サラダ(500)

 

1100ｋｃａｌ

朝・なし

昼・中華丼(400)

夜・カツどん(400)

他・茶(20)　アイス(230)　パン(200)

 

1250ｋｃａｌ

朝・調理パン(300)

昼・焼ソバ(570)

夜・肉うどん(300)

他・茶(20)

 

1190ｋｃａｌ

 

 

朝・カップラーメン(370)

昼・りんご１個(100)　おにぎり(100)

夜・きのにうどん(150)　野菜スープ(100)

他・茶(20)

 

 

840ｋｃａｌ

 

朝・菓子パン(200)

昼・サラダサンド(200)

夜・御飯(100)　刺身(130)　水炊き(100)

他・アイス(230) 茶(20)

 

980ｋｃａｌ

朝・ハヤシライス(400)

昼・チャーハン(400)

夜・ゼリー(0)　豚しゃぶ(200)

他・アイス(230)　パン(150)

 

1380ｋｃａｌ

朝・なし

昼・ニュー麺(300)

夜・ネギ間肉じゃが(300)

他・茶(20)　アイス(230)

 

850ｋｃａｌ

 

 

朝・トースト(170)

昼・なし

夜・ハンバーグ弁当(6000)

他・茶(20)

 

790ｋｃａｌ

朝・おにぎり(100)飲むヨーグルト(100)

昼・目玉焼き、ごはん、冷奴(300)

夜・スパゲティ、はんぺんの鳥ミンチのせ、もやしとチンゲン菜と卵炒め(400)

他・茶(20)　プリン(200)

 

1120ｋｃａｌ

朝・ピザトースト(200)

昼・寿司(500)

夜・もやし炒め(200)

他・茶(20)

 

940ｋｃａｌ

朝・レタスサンド(200)

昼・弁当(450)

夜・野菜いため、御飯、スパゲティ(400)

他・茶(20)

 

1070ｋｃａｌ

朝・卵トースト(200)

昼・中華丼(500)

夜・スパサラダ、コロッケ、ごはん(300)

他・茶(20) アイス(230)

 

1250ｋｃａｌ

朝・おにぎり(200)

昼・弁当(500)

夜・鮭と野菜の蒸し焼、肉じゃが(300)

他・茶(20)

 

1020ｋｃａｌ

朝・おにぎり(300)

昼・グラタン(300)　御飯、冷しゃぶ(200)

夜・ごはん、ほうれん草とカニカマの和え物、コロッケ、酢鳥(300)

他・茶(20)

 

1120ｋｃａｌ

朝・卵トースト(200)

昼・はるさめスープ(100)

夜・グラタン(300)、冷しゃぶ、御飯(200)

他・アイス(150) 茶(20)

 

970ｋｃａｌ

朝・ジャムトースト(160)　牛乳+バナナ酢(150)

昼・焼ソバ(300)

夜・ごはん、茄子の味噌炒め(400)

他・茶(20)　ラーメン(400)

 

1430ｋｃａｌ

 

朝・おにぎり(300)

昼・弁当(530)

夜・チャーハン(300)

他・茶(20)　アイス(230)

 

1380ｋｃａｌ

きょうのお昼は「しおかぜ」弁当

映画「釣りバカ日誌18」の公開記念のイトーヨーカドー限定企画ものです。

かき御飯が食べたくて買っちゃいました。えへへ・・・・・

 

 

 

 

 

朝・なし

昼・弁当(500)

夜・調理パン(400)

 

900ｋｃａｌ

朝・卵御飯、味噌汁(300)

昼・ラーメン(500)

夜・スパサラダ、じゃが芋と厚揚げの煮物(300)

他・茶(20)

 

1120ｋｃａｌ

朝・春雨雑炊(100)

昼・御飯(100)　豚のパン粉焼(100)

夜・目玉焼き、はんぺい、御飯(300)

他・アイス(230)

 

830ｋｃａｌ

 

朝・アンパン(300)

昼・寿司弁(500)

夜・おにぎり(200)

他・アイス(230)　茶(20)

 

1250ｋｃａｌ